Навыки Алисы

Занимайтесь гимнастикой для глаз с вашим личным тренером. Выбирайте комплекс упражнений и вперед к отличному зрению! И не смотрите на экран!

Навык предназначен для людей с сахарным диабетом. Сахарный диабет — очень сложная и очень технологичная болезнь. Людям с диабетом необходимо следить за уровнем глюкозы в крови 24 часа в сутки. Для этого существует целая система из датчиков, передающих устройств, программ, облачных хранилищ, которые помогают людям с диабетом, их близким и врачам иметь данные об уровне глюкозы крови пациента без болезненных измерений по крови из пальца. Навык будет также полезен диабетикам — водителям (не надо отвлекаться от дороги на приложение в смартфоне), спортсменам (велоспорт, бассейн) и домохозяйкам. Когда нет возможности открыть приложение в телефоне или вкладку в браузере, можно спросить Алису и она сообщит результат последнего измерения — уровень глюкозы в крови, тренд (на понижение или на повышение) и время последнего измерения. Эти данные помогут диабетику не допустить критических состояний и снизить риск возникновения осложнений. Навык работает с данными, загружаемыми вами на сервис Nightscout. Инструкцию по настройке сервиса Nightscout можно найти тут: https://vk.com/@spikedia-nightscout Если у вас есть устройство и всё настроено примерно так же как в данной инструкции, то вы сможете воспользоваться данным навыком. Использование herokuapp.com НЕ является обязательным условием. Nightscout может быть установлен и настроен на ЛЮБОМ хостинге. Место установки Nightscout для навыка это не имеет никакого значения. Первичная настройка навыка должна производиться на устройстве с экраном в приложении или браузере Яндекс. Почему? Потому, что вам нужно будет указывать ссылку на ваш Nightscout, а сделать это голосом ну очень проблематично. Внимание: Вы должны быть авторизованы под вашим Яндекс аккаунтом в приложении или браузере Яндекс прежде чем приступать к настройке в навыке. Иначе, когда вы спросите про сахар у вашей колонки, то навык вас не узнает и не сможет озвучить ваши данные. После успешной первичной настройки показания могут быть озвучены на любом устройстве с Алисой и уже не важно с экраном оно или без него. Главное, чтобы это устройство было авторизовано под тем же Яндекс аккаунтом, с которого и производилась настройка. Затем на любой ваш запрос в навык будут озвучиваться последние показатели с вашего устройства и навык будет сам завершаться, чтобы вам не приходилось говорить "Алиса, хватит". Если вам потребуется задать новые настройки, то просто скажите: «Алиса, попроси у Мой сахар, изменить настройки». Таким же образом можно запросить помощь и любые другие команды навыка: «Алиса, попроси у Мой сахар, помощь». Для удобства работы с навыком вы можете задать любую фразу для запуска навыка через создание сценария умного дома. Например по фразе «какой сахар» колонка выполнит команду «попроси у мой сахар, какой сахар». Как создать сценарий вы можете прочесть тут: https://yandex.ru/support/smart-home/several/scenarios.html Если у вас возникнут сложности или есть вопросы, то обратитесь в телеграм чат пользователей станций: https://t.me/station_yandex Где вам обязательно помогут более опытные пользователи. Здоровья вам! Постскриптум: Навык предоставляется по схеме «как есть». Разработчик не несёт никакой ответственности за последствия использования данного навыка. Если вы хотите задать вопрос или сделать предложение — пожалуйста, НЕ пишите его в отзыв. Я не смогу вам ответить, так как тут нет такой возможности. Пожалуйста, пишите мне через форму обратной связи на моём сайте. Ссылка на сайт есть ниже.

Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе! Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно. Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними. Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине! Теперь у нас есть и серия упражнений для гибкости шеи. Занимайтесь в течение дня! А еще — упражнения на растяжку, они позволят улучшить амплитуду движений, усилить кровообращение, успокоить сознание, помогут избежать травм и болезней, а также улучшить сон. Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

💪 Делайте зарядку с личным тренером — развивайте силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость! В навыке три комплекса упражнений, три табаты* и пять скоростей счёта. *Tabata — это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Начните заряжаться с физруком прямо сейчас!

«Минута Дыхания» предлагает Вам отложить дела, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Дыхательные упражнения помогают снизить уровень повседневного стресса, способствует высвобождению эндорфинов и улучшению настроения. Помните, что техники дыхания нельзя использовать в качестве альтернативы традиционному лечению или как повод для отсрочки визита к врачу из-за проблем со здоровьем.

Ваш персональный тренер по популярному методу спортивных занятий в домашних условиях! 🙋‍♂️ Оптимальный вариант для людей, нуждающихся в заметном результате при минимальных временных затратах! 🏆 Табата-тренировка поможет: ✔ похудеть; ✔ улучшить мускулатуру; ✔ проработать каждую мышцу без использования сторонних снарядов; ✔ развить выносливость; ✔ укрепить сердце! В процессе тренировки мышцы не разрушаются, они становятся рельефнее и выносливее! 💪

Навык поможет вам улучшить ваш сон и поддержать ваше здоровье. Он вам даст несколько советов чтобы улучшить ваш сон.

🥦 Учёт съеденных калорий стал ещё удобнее! Теперь не нужно тратить время на ввод данных о продуктах в фитнес-приложения — просто попросите Алису помочь вам в этом! Это невероятно удобно! Навык может: ⚖️ Указывать калорийность сразу нескольких съеденных продуктов: - Алиса, скажи Дневнику калорий записать стакан кефира, творог и 10 грамм изюма 🩺 Подскажет, сколько калорий можно съесть сегодня, а также своевременно предупредит о дефиците белков, жиров и углеводов. Он также укажет на опасные или высококалорийные продукты. 📋 Определит, сколько калорий и белков, жиров и углеводов вам необходимо потреблять каждый день, чтобы похудеть или поддерживать вес (внутри навыка): - Алиса, рассчитай сколько калорий мне нужно потреблять в день 🧮 Понимать разные единицы измерения: - Алиса, скажи Дневнику калорий внести Стакан сока (внесёт 200 мл сока) 🎚️ Настроить размер стандартных порций и калорийность продуктов: - Алиса, скажи Дневнику калорий добавить кашу (внесёт настроенный заранее размер порции для каши) ♻️ Повторит прошлый приём пищи: - Алиса, скажи Дневнику калорий повторить вчерашний Завтрак ❤️ Вдохновит и даст рекомендации по снижению веса и правильному питанию! 🔔 Вы можете оставить сообщение о любой проблеме, поделиться идеей или задать вопрос в комментариях на моём канале в Telegram: https://t.me/heyAlyoshaGames ⭐️ Пожалуйста, оцените наш навык по достоинству и поставьте 5 звёзд в форме ниже! Ваша поддержка — это то, что вдохновляет нас на дальнейшее развитие и создание новых игр и навыков!

☝️ Влюбись в спорт, и он ответит тебе взаимностью! Прививай любовь к спорту смолоду. А если молодость уже позади, то никогда не поздно начать! 😜 😏 Я составлю для тебя программу тренировок на каждый день недели и подробно объясню, как правильно выполнять упражнения. 🎼 У меня есть большой плейлист, который поможет создать подходящее настроение и с легкостью справляться со всеми упражнениями. ⏳ Я засеку время для каждого упражнения, чтобы наши занятия были максимально эффективными. 💠 Получай за занятия спортики, чтобы занять первое место в нашем рейтинге! 💪 Ключевые особенности навыка: - Подходит для детей и взрослых - Хорошо продуманная программа тренировок, которая включает в себя основные упражнения для поддержания физического здоровья организма - Каждый день новая программа, не надоедает и не утомляет! - Музыкальное сопровождение - Таймер - Продуманная навигация - Удобно пользоваться на всех устройствах - Мотивирующие цитаты И еще много-много всего интересного! Не откладывай! Присоединяйся! 😉

Галина расскажет о маникюре, макияже, красоте и здоровье, спорте отдыхе, взаимоотношениях в семье и детях.

Доктор Экман создан для предотвращения и предупреждения плохого настроения, выгорания, депрессии и многих других негативных эмоциональных состояний. Благодаря персонально подобранным медитативным практикам, поможет вам обрести спокойствие. Команды: "Упражнения" "Привет" "Продолжить".

"Навык для улучшения качества сна" — это навык, который поможет вам провести тест на качество сна и даст вам полезные советы для улучшения вашего сна. Навык задает несколько вопросов, чтобы определить, как хорошо вы спите, и предлагает специально подобранные рекомендации, чтобы помочь вам улучшить качество вашего сна. Кроме того, навык включает расслабляющую музыку. Благодаря этому навыку, вы можете научиться лучше спать, чувствовать себя более свежими и энергичными в течение дня.

Навык «Так здорово!» — надёжный помощник на пути к здоровому образу жизни для детей и взрослых. Алиса расскажет, как заботиться о здоровье в любом возрасте, поможет избавиться от вредных привычек, подскажет, как правильно питаться и тренироваться, рассчитает вашу индивидуальную норму калорий и даст здоровый совет на каждый день. Навык разработан совместно с Минздравом России, а значит внутри только достоверная и актуальная информация. И это так здорово! Обновление 2.0 В новой версии навыка мы добавили ещё больше полезного контента — собрали всю актуальную информацию о проблеме лишнего веса у детей и подростков в одном месте. Вы узнаете, какую опасность несёт для ребенка лишний вес и к каким серьёзным последствиям он может привести в будущем. Определите причины, которые приводят к развитию избыточной массы тела и ожирения у детей и узнаете, какие шаги необходимо предпринять, чтобы привести вес ребенка в норму. А ещё мы подготовили игру, которая не только познакомит ребят с основами здорового образа жизни, но и поможет проверить, как они справятся с ролью настоящего взрослого. Информация, представленная посредством навыка, не является медицинской консультацией. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.

Этот навык поможет вам справиться с приступом панической атаки при неврозе и стрессе.

Доктор Слух вместе с Вами выполнит проверку здоровья Вашего слуха. Диагностика основана на принципе тональной аудиометрии: поочередно в Ваших наушниках включаются сигналы разной частоты. Вам нужно отвечать "да", если сигнал Вы услышали и "нет" — в противном случае. Доктор Слух фиксирует Ваши ответы и делает заключение о необходимости посещения варча-сурдолога. Для объективности результатов теста используйте наушники, подойдет и гарнитура. Внимание: не делайте громкость звука слишком высокой, установите такой уровень громкости, при котором Вы комфортно слышите речь голосового ассистента. Важно понимать, что результаты тестирования носят рекомендательный, а не медицинский характер. Их не следует приравнивать к результатам профессиональной диагностики слуха, выполняемой компетентными специалистами.

Приветствуем тебя, пользователь! Навык поможет научиться вести здоровый образ жизни. Вместе с нами Вы подберете вкусное и правильное меню! Также можете выбрать систему упражнений и план достижения цели, например: похудеть к купальному сезону. Навык поможет получить приятные скидки на продукты и занятия фитнесом, а также даст возможность получить крутые бонусы за нашу валюту — ЗОЖкоины.

Полезная еда — игре вы узнаете о вкусных фруктах и овощах, которые помогут вам вырасти большими и сильными! Присоединяйтесь к нам и узнайте о вкусных продуктах, которые сохранят ваше сердце здоровым. Для управления есть команды, достаточно сказать: "🎉 Новая история", "🎲 Случайный факт", "⏰ Предыдущая история", "🦜 Повторить историю" Ёще каждый день доступна уникальная "История дня". Нужно сказать: "📅 История дня" Самое главное есть секретный факт, который открывается когда ты послушаешь минимум 5 историй. Для его прослушивания нужно сказать: "👑 Супер история"!

Навык Простой Гипноз помогает решить некоторые психологические проблемы с помощью самовнушения, основанного на гипнозе Эриксона. Во время сеансов ассистент будет помогать Вам расслабиться и сконцентрироваться на решении проблемы, отстраниться от проблем и забот, войти в медитативное состояние.

👗 -> 🧘 Медитация — это практика, в которой используется техники, чтобы тренировать внимание и осознанность и достичь равновесия в душе и теле. 🧘Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов. 🎮 Управление: - 🎉 Новое правило - 🎲 Случайное правило - ⏰ Предыдущий правило - 🦜 Повторить правило

Данный навык оказывает помощь и поддержку пользователям следящим за своим сном и помогает устранить проблемы сна. Основные функции: медитативные практики, статистика сна, рекомендации, планирование здорового сна и регулировка состояния пробуждения. На наш взгляд, данный навык очень актуален в современном обществе, поскольку у группы людей "young adult" регулярно фиксируются проблемы со сном и пробуждением.

Навык дыхательной гимнастики по методу Вима Хофа поможет вам улучшить ваше дыхание и общее самочувствие. Пройдите через три раунда дыхательных упражнений, чтобы достичь максимального расслабления и концентрации

С помощью этого навыка, Алиса сможет посчитать Ваш идеальный вес, согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), а также Индекс Массы Тела (ИМТ) на данный момент, в конце теста сделает выводы о текущем состояние оппонента.

Добро пожаловать в навык "Домашний тренер"! Здесь ваш личный тренер поможет для Вас подобрать индивидуальную тренировку на различные группы мышц. Также есть возможность отдельно выполнить разминку или принять интересный спортивный вызов!

Хочешь посмотреть спортивные матчи? Заняться спортом? Пройти интересную викторину? Тогда ты попал по адресу: все это вы можете сделать в навыке "Спортивный дневник"! Заходи!